城里的阿九·上帝的孤儿院长

James W. Pennebaker近几年的研究重点是语言使用和人的心理的关系，或语言使用的心理学。他的基本出发点是，词语的选择折射了使用者的人格以及他所扮演的社会角色。

看一看他的主要观点和研究发现：

什么词语？

Pennebaker将词语分为两类：内容词（content words）和方式词（style words）。前者包括名词、规则动词、绝大多数形容词和副词，后者包括代词、介词、连词、冠词和助动词。内容词显示说话者的说话内容，方式词表示说话者采取的方式。Pennebaker认为，方式词指示了使用者的心理状态。

方式词告诉我们什么？

首先，方式词反映出使用者几个基本的社会特征：
性别。通常情况下，女性使用更多的代词和其它指示语指代他人；男性更倾向使用冠词、介词和大词。
年龄。年龄越大，提到自己越少，使用积极的情感词汇越多，消极的情感词汇越少。年龄越大，使用将来时态越多，过去时态越少。
社会等级。社会等级越高，使用第一人称单数越少，使用情感词汇越少。

其次，方式词反映出使用者的人格特征：
说谎vs讲真话。讲真话时，倾向于使用第一人称单数，使用更多排他词，如except，but，without，excluding。
主导交谈。主导交谈者使用更少代词第一人称单数。
创伤之后的社交关系。文化或社会的剧变发生之后，人们使用“I”减少，使用“we”增多。
压抑和自杀倾向。如果公众人物、诗人等情绪消沉或者有自杀倾向，他们使用更多的第一人称单数。
睾丸激素水平。说话者睾丸激素水平迅速升高，他们对他人的指示语使用减少。
等等。

词语测量的方法

Pennebaker的实验室开发了一个软件LIWC进行文本分析和词频统计。该软件可以将文本当中的词语区分到超过70个类别中去，进而计算出现频率。这些类别有：情感相关词汇（乐观、悲伤、愤怒、焦虑……），认知过程词汇（因果关系，自我反思，禁止……），语言方式标记词（代词、介词、冠词）等等。

Pennebaker在一篇对9.11前后某在线日记网站的文本进行分析的文章中提到，9.11事件发生后不久，用户使用了更多的消极情感词汇（比如，kill, ugly, guilty），认知过程和社交过程增多（使用think, question, because等认知类词汇增多，使用talk, share, friends以及非第一人称代词增多），文本显示更大的心理距离（更为抽象、理性，语言非私人化、非经验化、非关注当时当地）。2周之后，他们的情感词汇和社会指示语恢复正常（即代词第一人称单数使用恢复正常），认知分析词汇的使用低于正常线。接着的6周之后，认知分析词汇继续减少，心理距离仍高于正常线。分析显示，不仅仅是对9.11事件高度关注的用户如此，那些很少提及该事件的用户也有类似的语言变化发生。

在对以上结果的解释中，Pennebaker提到，情感的积极或消极往往不能持久，即使是那些对事件高度关注的消极度高的用户，他们的情感词汇指数在一周之后也恢复正常。认知分析词汇的增多表明用户试图去分析9.11发生的原因和意义以及对他们生活的影响，但随后的持续减少表明，不可预知的或者不可控制的各种声音导致了认知能力的下降，也就是说，恐惧和不确定性成为人们处理负责信息的障碍。社交指示语增高，表明人们在事件之后更为团结，对受害者以及整个国家表现出关切和同情。心理距离一直高于正常线，表明美国人在经历了9.11的心理撞击之后，看问题更为机警，更加非个人化。

有趣的研究。如果对3.16之后的SMTH做一个类似的观察，不知道会得出一个什么样的结果呢？

James W. Pennebaker是德州大学有名的心理学教授，他的主要研究方向是创伤经历和身体以及精神健康之间的关系。Pennebaker通过研究认为，简单的抒写或者说话练习，可以在一定程度上治疗或减轻创伤经历对人的精神和肉体的伤害。

Pennebaker关于抒写治疗创伤的一些建议如下：

准备

挑选一个你不被打扰的时间和地点，比如睡觉之前。
告诉你自己，你必须每天写至少15分钟，至少连续3到4天。
写作当中不要有任何打断，不要介意拼写和语法。如果没东西可写了，那就重复你所写的。
手写或者用电脑都可以，如果都办不到，就对着录音机说。
可以每天都写一样的东西，也可以不一样，随你的便。

写什么

你老是想的事，或者你特别担心的事。
你的梦想。
你感觉到对你的生活有负面影响的东西。
你在过去的几天、几周或者几年当中试图避免的东西。

写你生活当中最让你苦恼的事情，好好地想想它。看它和你的童年，你的父母，你曾经爱过的人，你正在爱的人，你的职业等等有没有关系。这件事对你的过去，你的现在和你的将来有什么影响。

可能你写完之后，会感到悲伤或者压抑，没关系，几个小时之后就没事了。如果对某个话题实在抵触，那就放弃。

写完怎么办

你自己决定，留着或者扔了。烧了，删了，撕了，扔马桶冲了。吃了（不推荐）。

心情blog不知道算不算这种创伤治疗手段的一种特殊手段，建议Pennebaker对这类blogger进行跟踪研究，看看他们的blog行为有没有起到积极的作用。